Sleeping Beauty

Para muitos, sono de beleza faz lembrar os contos de fadas. Como tal, um sono reparador combinado com o cuidado noturno diário é uma parte da Beauty Routine que não pode ser descurada. Durante o sono, o corpo produz transmissores que são essenciais para a regeneração interna e externa, como, por exemplo, a renovação da pele, das unhas e do cabelo. Por conseguinte, uma dose de sono adequada e reparadora é o estimulante da beleza por natureza. Além disso, os rituais noturnos e o cuidado corporal certo podem auxiliar o processo de regeneração durante a noite. As nossas dicas vão dar-te a possibilidade de criares facilmente o teu ritual de sono de beleza. 

Por que é que a rotina é importante para um sono reparador?

No dia-a-dia, passamos muitas vezes por inquietações interiores e por momentos de stress, sobretudo, quando estamos perante novos desafios e as tarefas tomam conta de nós. Uma entrevista, o primeiro dia de trabalho, um encontro, uma reunião importante…as situações pouco habituais estão associadas a inquietação. Como tal, ter alguma rotina ajuda, pois dá-nos segurança e aumenta o nosso bem-estar.

Deixamos-te aqui algumas ideias para a tua rotina noturna. Procura um ou vários rituais que te relaxem acima de tudo e que possas integrar permanentemente no teu quotidiano, isto porque a continuidade é fundamental para um sono perfeito. 

A preparação é tudo

Quem prepara as suas tarefas para o dia seguinte à noite, consegue começar o dia descontraído e talvez consiga ter uns minutos extra para o sono de beleza. Prepara o pequeno-almoço na noite anterior, arranja a tua roupa para o dia seguinte e aponta as tuas listas de tarefas numa folha. Desta forma, essas coisas não vão assombrar a tua cabeça ao final do dia ou à noite.

Criar um ambiente de sono agradável

Quem pretende ter um sono reparador, precisa de um ambiente tranquilo e agradável no quarto. A divisão deve ser novamente bem arejada à noite e, se possível, com isolamento da iluminação. Para a roupa da cama trocada regularmente, recomendamos o recurso a coberturas de seda, já que esta é responsável por reduzir o fator de enrugamento da pele e não quebra o cabelo tão rapidamente.

Ficar calmo

O ponto mais importante de todos e que não pode faltar numa rotina noturna: desligar! O ideal é encerrar aparelhos elétricos como o smartphone, a televisão e o tablet uma ou duas horas antes de ir para a cama e impedir a sua entrada no quarto.

No entanto, os próprios pensamentos vindos do carrossel do stress também podem perturbar a tranquilidade noturna. Para relaxar, podes tomar um banho reconfortante, ler um livro, ouvir música ou preparar a noite com sequências suaves de ioga. Uma sessão de meditação também pode fazer acalmar os teus pensamentos.

Psst: Se nada disto te fizer relaxar, tenta com RINGANAisi.

Graças a substâncias vegetais altamente eficazes, a bebida calmante proporciona um relaxamento absoluto de forma totalmente natural.

Rotina de cuidados para desligar

Rotinas de cuidados da pele

Uma dose certa e reparadora do sono é importante para irradiar frescura e saúde. No entanto, também é a oportunidade ideal para permitir que os produtos de cuidados atuem durante mais tempo. Nesta publicação vamos revelar todos os passos do procedimento do ritual de cuidados da pele à noite: Ir para o blogue Beauty Routine. Aplica-se a seguinte regra de ouro: primeiro, limpar e depois começar com produtos de tratamento leves que tenham uma textura mais “líquida”. Fazem parte desta categoria, p. ex., FRESH tonics, FRESH séruns e FRESH ADDS.

Após tudo ter sido bem absorvido, é importante não prescindir dos FRESH overnight treatments: o FRESH overnight face treatment e o FRESH overnight body treatment são dois perfeitos estimulantes antienvelhecimento para o rosto e o corpo com as vitaminas A, B e C. Ambos os produtos de tratamento estimulam o aspeto da pele durante a noite. De preferência, aplicar o FRESH overnight face quatro a cinco vezes por semana à noite. Aplicar e massajar diariamente o FRESH overnight body à noite. 

Durante a rotina de cuidados, também é possível relaxar o corpo e a mente e preparar-se para um sono tranquilo. 

Daily Balance for your teeth

Tão ou mais importante do que o cuidado da pele é o cuidado dos dentes e das gengivas. A higiene oral diária é essencial para ter um sorriso brilhante pela manhã. Com a combinação de FRESH tooth oil com o novo FRESH tooth balm, a RINGANA consegue criar uma rotina de cuidados totalmente nova A simbiose perfeita de cuidados para a sua higiene oral diária é obtida da seguinte forma: primeiro, utiliza-se o FRESH tooth oil para o bochecho com óleo. Para tal, distribuir uma colher de chá de FRESH tooth oil com a língua pela cavidade bucal e passá-lo pelos espaços interdentais durante 5 a 20 minutos. Depois disso, cuspir o excesso de óleo. De seguida, lavar os dentes com o FRESH tooth balm para obter uma selagem profissional.

Além de uma flora oral equilibrada e saudável, este ritual oferece o tempo suficiente para rever o dia, anotar as tarefas, ler algumas páginas do livro preferido ou fazer exercícios físicos leves. Só é preciso ser criativo e aproveitar o tempo para ficar calmo.